嘉.家

We are family

家

我们曾带着对未来的憧憬离开它

也曾装满无尽的思念奔向它

家

就是Father And Mother I Love You

越来越多的人开始重视家庭教育

却时常感到迷茫

我该如何与孩子相处？

我怎样读懂家庭成员的内心？

......

嘉祥教育愿倾力相助

家校共育

静待每一朵花开

“孩子很情绪化，动不动就发脾气。前一分钟还是笑脸，转眼就晴转阴转雷雨了。总是这样，我也被搞得很烦，要发脾气。结果就是，孩子脾气越来越怪。”

常常有父母困惑：孩子怎么越大越“古怪”？

小的时候又听话又乖，父母也省心。年龄大了，脾气怎么也大了？动不动就发脾气，行为处事很冲动，总唱反调。父母被惹急了只能以暴制暴，一顿狂风骤雨般的批评甚至狠揍，看似风平浪静了，没过两天肯定又会故态复萌，原地崩溃！

实际上，在家庭中，双方都遇到冲突怒气冲冲的时候，不是解决问题的好时机。这时，父母首先要处理情绪，再来处理发生的事情。

接纳有情绪的孩子

孩子为什么有情绪？为什么会喜怒无常？是因为无聊吗？任性吗？

实际上，任何情绪都是有原因的。从孩子的视角看，当他对发生在自己身上的事情难以接受或者难以理解时，就会通过情绪来发泄。无论孩子处在什么状态中，家长首先要调整自己的情绪，用平和的心态帮助孩子调节情绪,同时获得自己内心的平静。

处理情绪

发生冲突、情绪爆发，往往是因为对情绪不自知。首先要学会觉察情绪，比方你觉得心跳加快了，手握拳头了，牙齿咬紧了，眼睛湿润了……你身边的人也许也会给你一些提醒：看，又生气了，你不开心了？

当你收到这些提醒的时候，问问自己：我现在有什么情绪呢？它有几分？这种情绪的背后隐藏了怎样的内在需求？

当觉察到自己的情绪时，它会自动变得平缓直至平静，因为你注意到它，它被关注到了，它就自然转化了。提醒便觉察，觉察即转变！

捕捉并说出孩子的情绪

当你能轻松觉察自己的情绪时，也就能轻松捕捉到孩子的情绪状态了。

当你把捕捉到的情绪说出来让孩子听到，孩子会感受到自己的情绪被你看见了，被你关注到了，会觉得你是懂他的，你很贴心，他的情绪也就自然平静了。

比方说，你可以跟孩子说：“嗯，我敢说，他这样对你让你觉得难堪，对吗？”

积极暂停

没有人愿意把自己始终放在冲突中，我们要学会积极暂停，不让矛盾升级，及时止损。

比方说，当冲突发生时，你跟孩子说：“我现在很生气，我看你也很愤怒，我暂时先离开一会儿，到外面消消气。你也可以自己静一静，等我们冷静下来，再来讨论这个问题。”

处理事情

当情绪处理好了，孩子平静了，父母再来和孩子一起梳理事情的原委，以此知道如何进一步引导孩子。

肯定积极动机，呈现处理模式

父母可以找出发生的事情中值得肯定的地方，认同孩子的感受或行为背后的正向动机。引导孩子看到自己的行为非但没有达成目标，反而还可能带来负面的效果。

比方，孩子在班级跟同学打架了，父母跟孩子说：“我们知道你很有班级荣誉感，你今天跟小明打架，是因为他不做值日就想回家，你很生气，你想让他遵守班规。你看，现在你打他，达到你想要的效果了吗？”

如此肯定和引导，孩子就逐渐明白：他所有的感受都是可以被接受的，但并不是所有的行为都可以被接受，也不是所有的行为都是有效的。以此，孩子便会去调整自己的行为模式。

引导采用更好的问题解决方式

“失败是成功之母”，人生的每次经历都会让我们学习到一些东西，帮助我们为更有效地创造一个成功未来添砖加瓦。因此，每当孩子出现不妥行为时，父母请不要以简单粗暴的方式对待，而是要帮助孩子解决问题，和孩子一起讨论如何可以做得更好，尽量引导孩子自己去想办法，并说出更有效的处理方法。

父母可以引导孩子。凡事都有三个以上的解决办法，让我们一起来想想：

A.如果事情重新来过，怎样做才可能更有效果？

B.下次同样的情况出现，怎样才是更好的做法？

C.为避免同样不如意的情况出现，你可以采取哪些预防的措施？

无论孩子想到什么样的方法，作为父母都请鼓励他去尝试、去探索。这样，孩子就慢慢学会觉察自己的情绪，同时又能跳出情绪，理智地去思考和解决问题。

亲爱的家长朋友，在家庭教育的过程中，如果您需要帮助指导，请联系嘉祥各校区的心理教师，或者关注下方嘉祥教育家庭教育研究与指导中心的微信公众号，在评论区留言。

来源|嘉祥教育家庭教育研究与指导中心