此外，自习时间的安排也很重要。显然，用整段时间学习的效果优于碎片化学习，所以清出整段时间学习是必要的。但整段时间中还是要适当安排一些休息。大家都有体会，保持长时间高效率很费精力，常常是学着学着就开始发呆。适当换换脑子，缓解疲劳很重要。比如去年高考前，许多同学晚8点10分下课都会去操场跑步，回教室后普遍感觉效率提高，就是这个道理。大家若有时间还可以上b站了解一下“番茄钟学习法”，也很不错。

当然，制定计划也是一种不可或缺的自我管理方式。我有一位非常优秀的同学，他每周六放学后都会先在草稿上列好周末计划，撕下来带回家。我的感觉是，在缺少监督的情况下，书面化、可视化的计划比脑海中模糊的计划更有执行力。计划表不需要做的很精致，草草写下比如“一套2018全国III综合、阅读完型、一篇作文（找老师点评）……”即可，做完一项划掉一项，简单但有效。因为当你做计划的时候，潜意识里已经在估算和分割时间了。

最后，关于延时学习。延时学习的状态是因人而异的，因此在这一阶段，学习方法也要根据自身情况制定。有些同学晚上很精神，有的却很疲惫。对于精力充沛的同学，可以做更多有思维深度的练习，比如导数压轴什么的。但如果很疲惫，还要强行费脑，其效果之差，我深有体会。所以，既然每个人在一天中的能量曲线不同，就不能强行同步。把难的放在思维活跃的时间段，易的放在疲惫的时间才比较合理。晚上实在撑不住，要么果断睡觉，要么看看作文素材、做做完型什么的，别太烧脑。

总之，自我管理的核心精神在我看来可以归纳为：

“因人而异、尊重规律、严格而灵活”。

当然，前文中的方法也不一定适合所有同学，仅供参考。

谨祝大家蟾宫折桂！

冯靖皓 2020.3

嘉祥2019届优秀学子

上海交通大学